随着年龄增长，每个人都不可避免的在走向衰老。 衰老可以表现在方方面面：头发脱落、变白，皱纹增多、皮肤松弛、失去光泽，眼花、耳背，腰弯背驼，体能下降，记忆力下降等等... 图片来源：摄图网 身体衰老进程的大概情况！ 人体的衰老是由内及外、全方位的，各个组织器官都会出现功能减退。 1. 心脏：40多岁后变得疾病高发 北京大学第三医院心血管内科主任医师徐顺霖曾表示，45岁以上的男性、55岁以上的女性心脏病发病概率较大，男性比女性提前十年心脏衰老。 2. 大脑：35岁开始衰退 2020年德国慕尼黑大学等机构研究人员在《美国国家科学院院刊（PNAS）》上发表的一项研究中指出，人类大脑的认知功能：35岁时，会达到巅峰，然后开始走下坡路；45岁后，衰退速度则会明显加快。 3. 肺部：40岁后加速衰老 2019年刊发在老年医学与期刊的《肺衰老及其干预研究》一文提到，20 岁之前为肺脏生长期和成熟期。20~25 岁达到状态。随着年龄增加肺功能不断下降，最终形成“老年肺”。一般到40岁时，肺部衰老会出现加速。 图片来源：摄图网 4. 肝脏：45岁后开始变老 2011年刊发在老年医学与期刊《肝脏老化与临床》一文谈到，一项涉及20-80岁的研究发现，肝脏的体积随着年龄的增大，逐渐缩小。70岁以上老人的肝重量与青少年比较平均减少25%。而肝脏门静脉血流速率及血流量在45岁以后均随增龄而减少。这些变化，也意味着肝脏代谢能力的下降，肝脏在逐渐衰老。 5. 肾脏：30岁后开始慢慢衰老 江苏南京医科大学附属逸夫医院副院长、肾脏内科专家曹长春曾谈到，30岁之后人到中年，肾功能是在走下坡路的。以肾小球滤过率  这个肾功能指标来说，正常人每分钟100毫升，那么30岁之后，基本上每年都会丢失掉0.5-1毫升左右。如果有一些基础疾病或是不科学的生活方式等不利因素，对肾脏损害的高危因素存在，那么肾功能下降的速度更快。 6. 肌肉：30岁后开始流失 2012年刊发在国际老年医学杂志《肌肉衰减综合征的研究进展》一文提到：30岁后，肌肉每年流失1~5%。60岁后，每年肌力下降3~5%。70岁后，老年女性肌力会下降50~70%。而肌肉流失30%将影响正常功能，丢失40%将威胁生命。  图片来源：摄图网 如何放慢衰老脚步？谈谈氢气抗衰老！ 衰老，肇始于某个细胞的一次DNA受损、一场氧化还原反应、一个基因的突变、一群炎症因子的释放... 这些改变和每个细胞息息相关。比如各种形式的熬夜，抑或是焦虑、抑郁等精神压力，都会让细胞内的线粒体功能受损，氧化反应水平增加，也会影响受损伤DNA的修复，甚至连DNA上的端粒缩短速度都会加快。 图 氧化应激和炎症导致基因突变、线粒体功能下降、适应能力不足和细胞老化，随着各种器官功能不断下降最终导致疾病和老化。 氢分子具有抗氧化、症、抗细胞凋亡、修复细胞等生物学效应，能选择性中和对人体有害的自由基，它可以非常容易的穿透细胞膜进入细胞核和线粒体等任何部位，通过细胞膜通道把细胞内的有害自由基排出体外。氢气的生物学效应发现以来，已经有大量研究表明氢气对多种疾病具有干预作用，也有研究提示氢气具有抗衰老的作用。 2016年7月29日，日本东邦大学医学院学者Fumihiko Hara  博士等在日本循环学会官方期刊Circulation Journal发表论文，证明氢气对内皮细胞衰老的对抗作用。 图片来源于网络，侵删 关于氢气抗衰老方面，皮肤领域是研究比较多的。比如有人体试验证明，氢气水沐浴能使皮肤皱纹深度变浅，说明氢气具有延缓皮肤衰老的作用。 还有一个相关研究，是日本学者发现一些百岁寿星和子女呼吸气中氢气浓度比普通人高许多，提示体内氢气和长寿有可能有关系。 氢分子已经被证明是一个安全有效的细胞和基因抗氧化剂，对细胞、组织和整个机体都可以发挥作用。研究发现，氢气具有抗氧化作用，激活抗衰老蛋白sirt1，促进AKT磷酸化，增加细胞葡萄糖的摄取，并对端粒酶有明显的激活作用。 当然了，衰老是一个持续发生的缓慢过程，任何手段都必须是通过长期效应才能真正解决问题。氢气改善细胞状态也一样，需要长年累月才有理想效应。